Mapa de observación consciente

Descripción

¿Y si el mindfulness no exigiera cerrar los ojos ni quedarte quieto? Mapa de Observación Consciente propone una alternativa física y visual: mindfulness con los ojos abiertos y el bolígrafo en la mano, tan útil para quien medita sin problema como para quien nunca lo ha conseguido. A través de una cuadrícula concéntrica intuitiva (el Canvas), aprendes a mapear tus sensaciones corporales y estímulos externos sin juicio, convirtiendo cualquier momento cotidiano en una práctica de presencia de un minuto.