Guía práctica de mindfulness

Descripción

¿Coges el coche por la mañana, llegas al trabajo y te preguntas cómo has logrado llegar? ¿Te cuesta centrarte y concentrarte? ¿Padeces los efectos secundarios del multitasking? ¿Te resulta difícil ser consciente del ahora y disfrutar del presente?Seguramente te has hecho estas preguntas y otras por el estilo, preguntas que tienen un denominador común: el mindfulness.En este libro encontrarás respuestas a todas esas cuestiones y a muchas otras, pues en él se aglutinan los estudios e investigaciones sobre mindfulness para aplicarlos a tu entorno personal, social y laboral. Además, y a fin de ayudarte, también se incluyen meditaciones para que vayas practicando, porque el secreto está solo en la práctica y nada más que en la práctica.Con un estilo claro, sugerente y riguroso, este libro es una herramienta esencial para cualquier persona que desee entrenar su mente y no ser esclavo de su pasado ni de su futuro.«Este libro es fruto del compromiso del autor con la práctica del Mindfulness desde hace años, y de su constante dedicación creando recursos para el bienestar de las personas en entornos laborales. Espero que su contribución anime a descubrir los beneficios que aporta la atención plena». Luis Gregoris de la Fuente www.meetmindfulness.es